Trink Dich Schlank

Veröffentlicht am 23. Januar 2022 um 18:30

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Du weißt sicher, dass hormonelle Störungen zu Übergewicht führen. Weißt du aber auch, dass schlechter Schlaf zu solchen hormonellen Störungen führt? Und dass 67% aller Europäer unter schlechtem Schlaf leiden?

Schlechter Schlaf bringt unsere Hormone durcheinander. Dadurch leiden unsere Stoffwechselvorgänge. Nicht nur der Fettabbau, sondern auch der Muskelaufbau, der während der Regenerationsphase im Schlaf stattfinden sollte, wird ausgebremst. Und unsere Gelüste werden falsch gesteuert.

Da gibt es zum Beispiel das Hormonpaar Leptin und Ghrelin. Beim normalen Stoffwechselvorgang wird während des Schlafs Leptin gebildet, aber kein Ghrelin. Im wachen Zustand wird Ghrelin gebildet, aber kein Leptin. Ghrelin sorgt für Hungergefühl, Leptin für Sättegefühl. Bei tiefem Schlaf halten wir deshalb sieben bis neun Stunden ohne Hunger durch.

Bei flachem Schlaf wird dieses Gleichgewicht der Hormone gestört. Die Folge: wir essen mehr als der Körper eigentlich benötigt und leiden permanent unter schleichender Gewichtszunahme.

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Ist es nicht erstaunlich, dass so wenig bekannt ist über diese negativen Folgen schlechten Schlafs? Unsere Lernfähigkeit, unser wacher Geist, unser Hormonhaushalt, unser Nervensystem und unser Immunsystem, alles leidet enorm unter schlechtem Schlaf. 

Und dass man auch so wenig drüber weiß, wie man wieder in einen tiefen, erholsamen Schlaf sinken kann? Viele helfen sich mit Schlaftabletten mit unsicheren Nebenwirkungen. Dabei braucht es nur eine kleine Änderung in der Lebensweise, um einen tiefen, ruhigen Schlaf zurück zu gewinnen.

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Grüße aus dem Schlaflabor


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